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産後ダイエットは いつからはじめたら良いのか?食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法

産後ダイエットは、いつからはじめたら良いのか気になるところですね。

 

産後体重を落としやすい日数があります。それは、産後180日以内です。

 

流動性脂肪は、産後180日以内ぐらいまでに落とさないと、なかなか落ちない脂肪へと変わっていくそうです。

 

必ずしも、急いで過剰な産後ダイエットを行う必要は全くありません。その根拠は、授乳などをしていると自然と体重は落ちていくからです。

 

けれども、出産によって動いてしてしまった骨盤や内臓の位置によっては、

 

脂肪が付きやすくなることもあります。そのような場合は180日以内に正常な位置に戻したいですよね。

 

また、産後ダイエットをされている多くの方は、産後30日〜45日ぐらいから、

 

産後ダイエットを始めるそうです。授乳をしていて、自然に体重が落ちない場合は、

 

180日以内にダイエットをスタートすると良いと思います。

 

 

無理は絶対に禁物です。産後に適したダイエットをしても、

 

体調もままならないのに、育児に家事にと、貴女は大忙しのはず。

 

 

産後ダイエットどころではなく、気が付いたら180日過ぎてしまった。なんてこともあると思います。

 

出産前から計画している方が多いらしいですが、あまり焦らなくても大丈夫です。

 

決してナーバスにならず、頭の片隅に置いておけば、それだけでも効果はあります。

 

 

それと、 「ようし!産後ダイエット始めるぞ」と張り切って、産後すぐに行うのも厳禁。

 

身体の調子が戻らないままカロリー制限をしたり、無茶なエクササイズをしたりするのは絶対に控えて下さいね。

 

そのようなダイエットは授乳を終えてからです。

 

まず産後ダイエットは、体調が安定して、普通の生活ができるようになってから、

 

徐々に取り入れていきましょう。産後ダイエットに無理はくれぐれも禁物です。

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