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ダイエット方法 筋トレ|「ウエスト周りは大丈夫?」 食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法

食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法

そもそも、なぜウエスト周りに脂肪がついてしまうのか?

 

の原因を究明しなければいけませんね。

 

 

あなたは日常的にこんなクセはありませんか?

 

・ついつい気がつくと横すわりをしている

 

・足を組んで座るクセがある

 

・片側だけに体重をかけてたっている

 

・ウエストがゴムやひものパンツを愛用しているこれらはカラダを怠けさせますよ。

 

あと横すわり。年齢を重ねるとその傾向は余計に出てきます。

 

 

 

 

クビレが復活したらどのようなお洋服を着ますか?数か月後かにはあなたのウエストに

 

女性らしいクビレができている事を願っています。ねっ。両足を肩幅に開いて立ちます。

 

 

 

カラダにぴったりしたお洋服でウエストのクビレを強調してみたいって思いませんか?

 

そのためにはどんな事をすればいいのでしょうか?ウエスト周りって骨がありませんよね。

 

 

 

まっすぐに骨盤を立てるだけで「ほら。何でもそうですが、ハードすぎると続けられません。

 

 

 

毎日簡単に続けられるものが一番効果的です。特にウエストがゴムやひもだと、

 

ついついカラダがだらしなくなりがちですね。

 

だから、女性はウエストのクビレを追い求めて、男性は自分にはないウエストのクビレを

 

女性の美しさとして憧れるのでしょう。

 

「ウエスト周りは大丈夫?」女性の象徴としてウエストのクビレがありますよね。

 

 

 

 

食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法で

 

クビレが復活する事をイメージして長く続けてみてください。

 

では、解消するための方法は思いつきますか?

 

ものすごくハードな腹筋?お風呂での塩もみ?

 

いえいえ。簡単でしょ。最も脂肪のたまりやすい部分なのです。

 

 

 

 

ここで、骨盤のゆがみを解消するエクササイズのご紹介をしましょう。このウエストを

 

クビレさせるのは案外簡単なのですよ。

 

まずは足を肩幅に広げて立ちます。両手を腰に当てましょう。

 

上半身は動かさずにまっすぐなままにして右に10回、左に10回腰を回しましょう。

 

ねっ。簡単でしょ。毎日簡単に続けられるものが一番効果的です。

 

何でもそうですが、ハードすぎると続けられません。

 

続ける事に意味がありますものね。

 

 

 

では今度は逆に上半身を回しましょう。両足を肩幅に開いて立ちます。

 

腰に手を当てて、ウエストを意識しながら上半身を右に左に回します。

 

左右1セットとして10回セットをしてみましょう。

 

無理のない範囲で行いましょうね。

 

 

 

女性らしさを強調するとしたら、バストとウエストのクビレ。

 

まずは足を肩幅に広げて立ちます。簡単ですからやってみてくださいね。

 

あとは簡単ウエストクビレ体操などもやってみましょう。

 

とにかく日常生活の積み重ねなんです。

 

 

イメージが大事ですので、しっかりイメージして行ってみましょうね。

 


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