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バストアップ方法 成功とストレスの関係 食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法

バストアップ方法 成功とストレスの関係

 

仕事や人間関係などのストレスはもちろん、スマホやPCなどで胸を閉じ腹部を圧迫するた猫背姿勢になっていることなど、理由は多岐に及びますが、現代人の呼吸は非常に浅くなっていると言われています。

 

呼吸は浅くなると、体を緊張させるので、肩こり、頭痛、冷え、体のだるさなどの不調を呼び込みます。この不調が体や心の元気をなくして、よりストレスが大きくなり呼吸もより浅くなってしまうという悪循環を作ってしまうのです。

 

あまり知られていないのが、イライラしているよりも、ゆったりのんびりしたおおらかな気持ちでいる人の方が胸が大きくなりやすいと言われています。ストレス社会と言われる現代ではストレスとの付き合い方は難しいもの。

 

ストレスを感じた時は嫌な体験を1人で考えこんでしまわず、自分の味方になり愚痴を聞いてくれる人と話をしたり、あえて楽しい会話をできる人と話すことをおすすめします。

 

自分の気持ちを聞いてくれて、自分を肯定してくれるような会話するとストレスが緩和されると言われています。その他、自分の好きなことや趣味に打ち込む時間をもつこともおすすめです。自分で自分の心を元気に回復するようコントロールできると、うまくストレスと付き合えて、穏やかな気持ちでいることができます。

 

職場仲間や家族などの人間関係でストレスを抱えている方がいたら、ストレス解消方法について自分と向き合ってみるのも良いかもしれません。

 

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