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バストアップに効果的なたんぱく質が良い 食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法

バストアップ方法

普段から肉や魚を使った料理を食べる機会は多いことかと思いますが、

 

実は肉や魚に含まれている成分にもバストアップ効果が期待できるのです。

 

バストアップに効果的な成分である「タンパク質」は、肉や魚に豊富に含まれていることが特徴です。

 

肉や魚には良質な「動物性タンパク質」が含まれているため、

 

食事に取り入れていくことでバストアップ効果を発揮することができるというわけです。

 

 

 

タンパク質は大きく2つの種類に分けられますが、

 

肉や魚の場合は動物性のタンパク質ということで、筋肉や血液を作り出す働きがあります。

 

バストは9割が脂肪で構成されているので、「バストに筋肉は関係ないのでは?」と思う皆さんもいるかもしれませんが、

 

バストの脂肪を支えているのは大胸筋と呼ばれる筋肉です。

 

筋肉が十分に発達していないとバストは垂れやすくなり、

 

元々小さなバストの場合はさらに小さく見えてしまうこともあります。

 

 

 

さらにバストが垂れると若々しさも失われてしまうため、

 

実際の年齢よりも老けて見られてしまうことも少なくありません。

 

バストのハリを保つためには大胸筋を発達させることが不可欠とされていますので、

 

良い筋肉をつけていくためにも肉や魚に含まれた動物性タンパク質を摂るように心がけていきましょう。

 

 

 

 

バストアップに最適なのは脂肪分が少ない肉、

 

例えば鶏肉のささみなどは太ることを気にせず、良質な動物性タンパク質を十分に摂ることができます。

 

どのような種類の肉でもただ食べれば良い、というわけではないので、

 

できるだけ脂肪分の少ない肉や魚を選んで食事に取り入れてみてください。

 

 

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