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ストレッチはもの凄いパワーを秘めています。筋トレストレッチダイエット方法

 

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食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法では、

 

痩せる体質にして健康的にダイエットする方法があります。

 

それはストレッチです。

 

ストレッチはもの凄いパワーを秘めているのです。

 

ストレッチをすると、筋肉を伸ばし筋肉を柔らかくすることが出来ます。

 

毎日ストレッチをすると人間の可動領域は、バレリーナやダンサーの方みたく、

 

カッコよく足上げたり出来るようになります。

 

ゴム風船ありますよね?最初は、なかなか膨らまないですが、

 

2回目は簡単に膨らみますよね?あんな感じです。

 

* まず、心臓から遠い箇所からストレッチ!

 

* 20秒間伸ばしながら、深呼吸!

 

* 身体全体、ムラのないように!

 

* そして、やりすぎないように!!

 

ストレッチし終わったら少し汗ばんだのでは?そうなったらgoodです。

 

あとは、普段の生活でストレッチが終わって、可動領域が広がり、筋肉の体温が上がりました。

 

この状態が、痩せやすい体質です。

 

普段の生活をしているだけ十分エネルギーを使うので、健康に無理なく痩せられます。

 

是非、試してみてください


 

食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法

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