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脚やせダイエット ふくらはぎ

「食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法 脚やせダイエット ふくらはぎ」

 

痩せたいパーツNo1の「ふくらはぎ」。

 

ふくらはぎが少し細くなるだけで全身のバランスがスッキリ!

 

トレンドのスキニーデニムやショートパンツもパーフェクトに着こなせます。

 

 

 

「ふくらはぎが太い」と悩んでいる方は

 

「ふくらはぎだけが太いのか」それとも「ふくらはぎも太いのか」

 

自分はどちらのタイプなのか知ることが大切です。

 

「ふくらはぎも全身もぽっちゃり」な場合は、とりあえず、

 

体重を健康的な数値まで落とすことが先決です。

 

 

 

 

ふくらはぎだけが太い場合には、適度に運動をしましょう。

 

会社帰りに一駅分歩いたり、

 

少し遠いスーパーで買い物をしてから帰宅するといった簡単なことでも十分効果があります。

 

大切なのはこれらの簡単な運動を「定期的に継続する」ことだけで

 

ふくらはぎだけでなく全身が引き締まったスタイルになれるのです。

 

 

 

 

余裕があれば湯船の中でストレッチをしたりマッサージをするとより効果的です。

 

お風呂にはいることによって血液の流れが良くなるのでむくみや疲れがとれ、

 

すっきりした脚になります。

 

 

 

シャワーだけという方は是非、

 

「湯船につかるだけでいい」のでお風呂の習慣を変えてみてくださいね。

 

 

 

食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法の青竹踏みもお勧めです。

 

青竹を踏むことで足裏のつぼがくまなく刺激されますし、

 

歯磨き中の時間を有効に使えるので忙しい方や面倒くさがりの方にもぴったりです。

 

歯磨き中のわずか3分間ですが、

 

一生懸命青竹を踏むと体もぽかぽかしてきますし、

 

全身の血流がよくなっているのがわかります。

 

 

 


食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法

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