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脚やせダイエット ふくらはぎ 脚が太くなるから 食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法

食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法

脚やせダイエット 脚が太くなる原因は、脚のリンパと血液の流れが悪くなることです。

 

脚の血液の流れが悪くなると、酸素や栄養が送られなくなります。

 

脂肪を燃やすには酸素が必要です。

 

また、脂肪を燃やすための栄養(ビタミンやミネラル)も必要になります。

 

それで、血液の流れが悪くなって脚に酸素や栄養が送られなくなると、

 

脂肪を燃やすのに必要な酸素や栄養が不足します。

 

ですから、脚の脂肪だけが減らないので、脚が太くなってしまうのです。

 

 

 

 

また、脚のリンパの流れが悪くなると、

 

毒素や老廃物を体外に排出することができなくなります。

 

細胞の毒素や老廃物は、リンパによって血液まで運ばれ、

 

そして尿とともに体外に排出されます。

 

それで、脚のリンパの流れが悪くなると

 

、脚の毒素や老廃物がたまってしまいます。

 

毒素や老廃物は脂肪燃焼の妨げになります。

 

それで、脚の脂肪が燃えにくくなるので、太くなってしまうのです。

 

 

 

 

バランスボールで脚の筋肉を鍛えることができます。

 

筋肉を鍛えると、血液を流す力が強くなります。

 

それで、血液の流れを良くすることができますので、

 

脚痩せの効果が期待できるのです。バランスボールに座るときには、

 

骨盤からひざまで一直線になるように座る。

 

骨盤の上にしっかり体が乗るようにする。

 

背筋が丸まらないようにしっかり伸ばす。

 

バランスボールで脚痩せするには、骨盤のゆがみを矯正し、

 

脚に筋肉を付けるトレイニングを

 

すればいいわけです。

 

【お知らせ】

 

リンパの流れを良くするにはコチラから


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