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脚やせダイエット 太もも メリハリのある脚に 食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法

食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法

有酸素運動で期待できるのは「脂肪燃焼効果」です。

 

きつい運動をしても一時的で終わってしまえば、 その努力は全て無駄になります。

 

ウォーキングで1ヵ月後に効果を実感できる人でも、

 

ジョギングを1週間でやめると、1ヵ月後も脚の太さは変わっていないことになるわけです。

 

これから始める人、運動が続かない人には、ウォーキングから始めるようにしましょう。

 

 

 

脂肪は特定の場所だけでなく、全身につくものなので、

 

お腹周りや太もも、お尻に脂肪が多い人は、

 

食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法として有酸素運動で脂肪を落とすようにしてください。

 

脚だけを細くしようとしても無理です。

 

まずは痩せることを考えるように。

 

また、脂肪は少しずつしか落とすことができないので、

 

“継続”が特に重要になってきます。

 

脂肪の量にもよりますが、2〜3ヶ月は必要になるでしょう。

 

 

 

でも、脂肪がついている場合、それがなくならない限り、

 

脚が細くなることはありません。ただ、筋肉がないと脂肪は落ちにくいですし、

 

細くなってもキュッと引き締まった脚にはなれないと思ってください。

 

脂肪が落ちても土台は変わっていないので、形を変えることまではできないんですね。

 

 

 

脚を引き締め、メリハリのある美脚を作ったり、

 

自在に形をデザインできるのは筋トレだけの効果です。

 

らに食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法をすると、早い段階で引き締め効果を実感できます。

 

少しでも早く細くしたい人は、必ず食べて痩せる&筋トレストレッチダイエット方法も行うようにしましょう。


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